Niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z Murdoch University’s Health Futures Institute wykazało, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą znacząco wpływać na hormony związane z apetytem i postrzeganie u mężczyzn z otyłością.
Badanie zatytułowane „Acute effect of exercise on appetite-related factors in males with obesity” dostarcza nowych informacji na temat tego, w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc w kontroli apetytu i kontroli wagi.
Jeden z autorów badania, profesor nadzwyczajny Timothy Fairchild z Murdoch’s School of Allied Health, powiedział, że badanie potwierdza ich wcześniejsze prace pokazujące korzyści płynące z włączenia regularnych ćwiczeń do codziennej rutyny dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę i poprawić ogólny stan zdrowia.
„Ludzie rozumieją, że ćwiczenia pomagają „spalać energię”. Wiele osób zakłada, że ćwiczenia zwiększają również głód i spożycie energii po ich zakończeniu” – powiedział profesor nadzwyczajny Timothy Fairchild.
„Wcześniej wykazaliśmy, stosując ćwiczenia o wysokiej intensywności, że tak nie jest.
„To najnowsze badanie pokazuje, że nawet ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą mieć natychmiastowy i korzystny wpływ na kontrolę apetytu u mężczyzn z otyłością”.
W badaniu oceniano nie tylko spożycie żywności i apetyt, ale także mierzono zmiany w hormonach, które pomagają regulować apetyt.
„Pomimo silnego nacisku na leki odchudzające w społeczeństwie, badanie to pokazuje, że czynniki związane ze stylem życia nadal odgrywają ważną i istotną rolę w pomaganiu ludziom w prowadzeniu jak najzdrowszego życia” – powiedział profesor Fairchild.
„W rzeczywistości wykazano, że hormony, których poziom wzrasta po ćwiczeniach, są tymi samymi hormonami, które naśladują najskuteczniejsze leki odchudzające”.
„Dodatkową korzyścią z ćwiczeń jest to, że otrzymujesz również dodatkowe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego”.
Pełne badanie „Acute effect of exercise on appetite-related factors in males with obesity: A pilot study” można znaleźć w czasopiśmie Physiological Reports.
Źródło: Physiological Reports
DOI: 10.14814/phy2.70167
